21 wskazówek na bycie szczęśliwym. Instrukcja, którą powinien poznać każdy z nas
Oto nasze najważniejsze wskazówki, jak znaleźć prawdziwe i trwałe szczęście w życiu codziennym:
1. Odrzuć negatywne emocje.
2. Naucz się przebaczać i zapomnij.
3. Zobacz każde wyzwanie jako szansę dla siebie.
4. Bądź wdzięczny za co to posiadasz.
5. Pamiętaj, że przyszłość daje ci nową szansę.
6. Otwórz się na sukces i ucz się na swoich błędach.
7. Nikt z nas nie jest doskonały, zaakceptuj ten fakt.
8. Nie martw się o mało ważne rzeczy.
9. Jeśli chcesz być bardziej pozytywny, twórz miłą atmosferę dla siebie i innych ludzi.
10. Kochaj i spędzaj mniej czasu na zadowalaniu innych.
11. Dostrzegaj humor w życiu i w swoich doświadczeniach. Żyj mniej poważnie i naucz się śmiać z siebie.
12. Traktuj każdego z życzliwością i szacunkiem. Pomoże to innym i sam zauważysz, że też pozytywniej popatrzysz na siebie.
13. Słuchaj i nie mów o innych źle.
14. Uśmiechaj się do ludzi i obdarowuj innych bez oczekiwania czegoś w zamian.
15. Nie myśl negatywnie o przeszłości, nie wracaj do niej.
16. To co jesz ma bezpośredni wpływ na nastrój. Jedz warzywa, owoce, orzechy, produkty pełnoziarniste i mleczne, które zawierają zarówno witaminy, jak i minerały.
17. Nie przegrzewaj się. Weź czasami zimny prysznic. Zminimalizuje to stany zapalny w organizmie, zwiększy utratę wagi, pobudzi i zachęci do rozpoczęcia dnia.
18. Śmiech to zdrowie, więc śmiej się jak najwięcej. Wysypiaj się bo sen da ci wypoczynek.
19. Nie powstrzymuj oddechu. Gdy sytuacja jest stresująca, po prostu oddychaj głęboko.
20. Spędzaj czas na łonie natury. Zabierz rodzinę na spacer.
21. Wyobraź sobie siebie jako szczęśliwego człowieka i rób to codziennie.
Zastanawiając się, co daje nam szczęście, już przez samo myślenie o tym czujemy się lepiej. Szczęście jest na wyciągnięcie ręki, bo jest cały czas przy nas.
