×

5 najbardziej skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci pozbyć się podwójnego podbródka

Coraz częściej wśród ludzi można zaobserwować podwójny podbródek. Choć kiedyś można było zauważyć to zjawisko głównie u osób otyłych i starzejących się, dziś bez wątpienia ta przypadłość występuje niezależnie od wieku i stanu zdrowia.

Oto 5 prostych ćwiczeń, które mogą okazać się bardzo przydatne. To dzięki nim w końcu pozbędziesz się podwójnego podbródka, który tak uprzykrzał Ci życie.

#1 Szufelka

MaxPixelFree

Unieś głowę do góry i jednocześnie otocz wargą dolne zęby wypychając przy tym dolną szczękę do przodu. Pamiętaj, aby wykonywać każde ćwiczenie starannie i powoli, dzięki czemu zaangażujesz mięśnie podbródka, które staną się bardziej napięte.

#2 Całowanie sufitu

MaxPixelFree

Odchyl głowę i zacznij ‚całować sufit’. Prosta metoda, która działa na mięśnie szyi.

#3 Dotykanie językiem nosa

MaxPixelFree

Wystaw język i staraj się dotknąć nim nosa. Umieść palec pod brodą, dzięki czemu poczujesz rozciągające się mięśnie.

#4 Idealny owal twarzy

MaxPixelFree

Jeśli chcesz mieć perfekcyjny owal twarzy, przekręć głowę w jedną stronę i wypchnij szczękę do przodu. Przytrzymaj przez kilka chwil. Skręć głowę w drugą stronę i powtórz czynność.

#5 Opór

Pięści ułóż pod brodą i dociskaj nią w dół i przytrzymaj w takiej pozycji przez pięć sekund. To ćwiczenie skutecznie redukuje drugi podbródek.

Polecane

Może Cię zainteresować