Cristiano Ronaldo jest znany z zadziwiająco idealnej budowy ciała, która budzi podziw kibiców i fanów. Swoją znakomitą formę zawdzięcza dbałości o dietę. Jego wieloletni kucharz niedawno opowiedział, jakie składniki pojawiają się w jadłospisie tej portugalskiej gwiazdy.
5 lutego Cristiano Ronaldo obchodził swoje 39 urodziny. Mimo wieku, który dla sportowca jest już zaawansowany, Portugalczyk wciąż zachwyca swoją sylwetką, której mogliby zazdrościć mu nawet młodsi piłkarze. Od dawna wiadomo, że ta żywa legenda futbolu to prawdziwy tytan pracy, a jego aktualna forma jest wynikiem wielu godzin spędzonych na siłowni.
Nie ulega wątpliwości, że w utrzymaniu doskonałej sylwetki pomaga mu również odpowiednio dobrana dieta. O jej składnikach opowiedział wieloletni kucharz Ronaldo, Giorgio Barone, w rozmowie z magazynem "Food Chemistry Advances". Co ciekawe, podkreślił on, że dieta składa się z dość tanich produktów, na które mogą pozwolić sobie wiele osób.
Barone zaznaczył, że menu Ronaldo opiera się głównie na kurczaku, rybach, skorupiakach, jajkach i wołowinie. Wszystkie wymienione składniki są źródłami białka o wysokiej jakości biologicznej. Istotną rolę odgrywa również czarny ryż.
Reszta artykułu znajduje się poniżej materiału wideo
Dieta Ronaldo przeważa czarny ryż, który zawiera dużo wartości odżywczych, błonnik i przeciwutleniacze. To ma korzystny wpływ na krew, a także problemy trawienne, ogólnoustrojowe stany zapalne, i zapobiega otyłości - czytamy w "Food Chemistry Advances".
Tłuszcze w diecie 39-latka, pochodzą głównie z awokado. Barone zaznacza również, że do gotowania dla swojego szefa stosuje olej kokosowy. W menu Ronaldo na próżno szukać potraw zawierających proste cukry, rafinowane węglowodany i tłuszcze trans.
Ronaldo przywiązuje wielką wagę do regularnego spożywania przygotowanych dla niego potraw. Barone zdradza, że portugalski piłkarz zjada dziennie sześć posiłków, które są mu podawane co około cztery godziny.
Impresyjna forma fizyczna Ronaldo ma oczywiście znaczący wpływ na boisko. W tym sezonie Portugalczyk wystąpił w 26 meczach Al-Nasrr z Arabskich Emiratów we wszystkich rozgrywkach, strzelając 25 bramek i dodając 11 asyst. Z sumą 54 goli dla klubu i reprezentacji został najlepszym strzelcem świata w 2023 roku.
