Zjedz to na śniadanie, a poczujesz się atrakcyjnie. Naukowcy potwierdzają

Omlet, płatki, a być może tradycyjna kanapka? Wybór posiłku na poranne śniadanie ma wpływ na twoje samopoczucie i urodę, co potwierdzili badacze z Francji. Jakie dania wybierać rano, aby czuć się atrakcyjnie?

Najgorsze śniadanie to śniadanie pełne cukru i skrobiNajgorsze śniadanie to śniadanie pełne cukru i skrobi
Źródło zdjęć: © Pixabay
SKOMENTUJ

Spokojny poranek to coś, o czym marzy wielu z nas, lecz rzeczywistość często jest brutalna. Brakuje nam czasu na delektowanie się pełnowartościowym, ciepłym śniadaniem. Gorąca owsianka często jest maksimum, na co możemy sobie pozwolić. Francuscy badacze potwierdzili, że rodzaj spożywanego śniadania ma wpływ na naszą atrakcyjność. Jakie posiłki rano pomogą nam wyglądać korzystnie?

Treść artykułu będzie kontynuowana po materiale wideo

Mięsno-ziemniaczana zapiekanka. Prawdziwa uczta z piekarnika

Śniadanie może wpłynąć na twoją atrakcyjność

Życie w duchu dążenia do perfekcji oznacza presję na wygląd, zarobki, posiadanie domu czy podróże po świecie. Badania pokazują, że już bardzo młode dziewczyny czują się mniej atrakcyjne. Naukowcy z Francji zdecydowali się zbadać, jak to się ma z atrakcyjnością. Badanie przeprowadzone na grupie 104 osób wykazało różnice.

Jednej grupie podano śniadanie o wysokim indeksie glikemicznym składające się z białej bagietki, dżemu, soku i słodzonych kaw oraz herbat. Druga grupa otrzymała chleb pełnoziarnisty z serem i masłem, owoce, a do tego niesłodzoną kawę lub herbatę.

Obydwa rodzaje posiłków miały po około 500 kcal, ale posiłek drugiej grupy miał wyraźnie niższy indeks glikemiczny. Okazało się, że osoby z drugiej grupy były postrzegane jako bardziej atrakcyjne w porównaniu do osób, które spożywały bagietkę z dżemem. Dotyczyło to zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

- Finalny wniosek jest taki, że niewłaściwie zbilansowane śniadanie o słabej jakości ma negatywny wpływ na samopoczucie naszego organizmu - wyjaśnia Paula Negel, ekspert żywieniowy z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej i Centrum Dietetycznego Online, w wywiadzie dla "Czwórki" Polskie Radio.

Co jeść na śniadanie, aby czuć się lepiej we własnym ciele?

Co zatem zjeść rano, by poczuć się piękniej? Wybieraj zdrowe, zrównoważone śniadania bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Jeżeli nie możesz obyć się bez kanapki, postaw na pieczywo pełnoziarniste. Zastąp pasztet lub tłustą szynkę na ich mniej kaloryczne odpowiedniki o prostszym składzie. Dodaj do nich pomidora, ogórka, sałatę czy też kiełki, a nawet plaster jajka. To prosty, jednak bardzo pożywny i wartościowy posiłek, który zapewni ci energię na cały dzień.

Jeśli preferujesz słodkie śniadania, owsianka, kokosanka czy jaglanka, wzbogacone o garść sezonowych owoców, orzechy oraz odrobinę masła orzechowego będzie świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia. Jak widać, śniadanie można przygotować tak, aby było smaczne, bogate w składniki odżywcze i jednocześnie łatwe do zrobienia.

Wybrane dla Ciebie

Koala sam wszedł do domu. Czekał w sypialni
Koala sam wszedł do domu. Czekał w sypialni
Pentagon ujawnia raport. Bliskie spotkanie z niezidentyfikowanym obiektem nad Nowym Jorkiem
Pentagon ujawnia raport. Bliskie spotkanie z niezidentyfikowanym obiektem nad Nowym Jorkiem
Włoskie miasto ma dość turystów. Będziesz miał problem ze znalezienim noclegu
Włoskie miasto ma dość turystów. Będziesz miał problem ze znalezienim noclegu
Co za odkrycie! Gigantyczny morski stwór jest widoczny z kosmosu
Co za odkrycie! Gigantyczny morski stwór jest widoczny z kosmosu
Tych psów nie chcecie. Specjalista w końcu to powiedział
Tych psów nie chcecie. Specjalista w końcu to powiedział
Pilne ostrzeżenie. Bakterie w popularnych burgerach
Pilne ostrzeżenie. Bakterie w popularnych burgerach
Policja poszukuje mężczyzny z "mocnym akcentem". Ugryzł kobietę
Policja poszukuje mężczyzny z "mocnym akcentem". Ugryzł kobietę
Ruszą kontrole. Masz w domu? Możesz stracić sporo pieniędzy
Ruszą kontrole. Masz w domu? Możesz stracić sporo pieniędzy
Skandal w armii. Żołnierze przyłapani w bojowym śmigłowcu
Skandal w armii. Żołnierze przyłapani w bojowym śmigłowcu
Najbardziej niebezpieczne miejsce. Tak umiera większość ludzi
Najbardziej niebezpieczne miejsce. Tak umiera większość ludzi
Szok w salonie BMW. Sprzedawca bał się o życie
Szok w salonie BMW. Sprzedawca bał się o życie
Konsekwencje masowych zwolnień w Spotify. Co zaskoczyło prezesa firmy?
Konsekwencje masowych zwolnień w Spotify. Co zaskoczyło prezesa firmy?