Zaskakująca sałatka, która Cię nasyci i pomoże schudnąć

Poszukujesz smakowitego i korzystnego dla zdrowia sposobu na pozbycie się niechcianych kilogramów? Ta sałatka z kapusty, ogórka oraz jajek jest doskonałym wyborem. Wyróżnia się zawartością witamin, błonnika i protein, co sprawia, że jest znakomitym daniem na poranny posiłek, obiad czy kolację.

Sałatka, która odchudzaSałatka, która odchudza
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Maliflower73
SKOMENTUJ
Często myśli się o diecie jak o konsumpcji niedających satysfakcji sałatek, lecz z odpowiednim nastawieniem jesteśmy w stanie cieszyć się apetycznymi, napełniającymi i pozytywnie wpływającymi na nasz organizm posiłkami. Sałatka może stanowić świetną propozycję dla osób dążących do redukcji wagi. Dowiedz się, jak przyrządzić apetyczną sałatkę, która nie tylko zaspokoi twoje pragnienia, ale również wspomoże proces odchudzania.

Dalsza treść artykułu znajduje się poniżej filmu

Kiedy pojawiają się na stole, nikt nie chce jeść nic innego

Sałatka na wagę złota: Jedz regularnie i pozbądź się zbędnych kilogramów

W trakcie diet warto wybierać dania, które nie tylko charakteryzują się niską kalorycznością, ale i są pełne wartości odżywczych, zapewniając uczucie sytości na dłużej. Nasza sałatka z całą pewnością spełnia te założenia.
Tajemnica tkwi w jej prostocie:
  • Mało kalorii: Dzięki niskiej kaloryczności, sałatka jest idealna na czas diety.
  • Zawiera witaminy: Kapusta i ogórek są źródłem witamin C, B, A, E i K, kluczowych dla zdrowia.
  • Napełnia: Błonnik z warzyw gwarantuje długotrwałe uczucie pełności, co ogranicza podjadanie.
  • Prosta i szybka: Przygotowanie sałatki zajmuje tylko kilka minut, bez konieczności gotowania.

Składniki:

  • 200 g kapusty,
  • 1 ogórek,
  • 4 jajka ugotowane na twardo,
  • szczypiorek,
  • koperek,
  • 2 łyżki oliwy z oliwek,
  • 1 łyżeczka musztardy,
  • 3 łyżki jogurtu greckiego,
  • sok z cytryny,
  • sól,
  • pieprz.

Przygotowanie:

  1. Shred the cabbage.
  2. Ogórka pokrój w kostkę.
  3. Szczypiorek oraz koperek drobno posiekaj.
  4. Rozdziel żółtka od białek ugotowanych jaj.
  5. Do żółtek dołącz oliwę, sok z cytryny, jogurt grecki, musztardę, sól i pieprz. Starannie wymieszaj.
  6. Do posiekanych warzyw dodaj pokrojone w kostkę białka jaj.
  7. Dokładnie wymieszaj poszczególne składniki z sałatka.
  8. Przetrzymaj sałatkę w chłodziarce przed podaniem.

Wskazówki:

  • Możesz wzbogacić sałatkę o inne warzywa, na przykład paprykę, pomidory, kukurydzę czy rzodkiewki.
  • Sos możesz doprawić według uznania, używając ulubionych ziół takich jak oregano, bazylia lub tymianek.
  • Sałatkę świetnie podawać z grzankami lub pełnoziarnistym pieczywem.

Regularne spożywanie tej sałatki pozwoli ci zauważyć, jak twoja figura staje się bardziej szczupła, a samopoczucie znacząco się poprawia!

Wybrane dla Ciebie

Koala sam wszedł do domu. Czekał w sypialni
Koala sam wszedł do domu. Czekał w sypialni
Pentagon ujawnia raport. Bliskie spotkanie z niezidentyfikowanym obiektem nad Nowym Jorkiem
Pentagon ujawnia raport. Bliskie spotkanie z niezidentyfikowanym obiektem nad Nowym Jorkiem
Włoskie miasto ma dość turystów. Będziesz miał problem ze znalezienim noclegu
Włoskie miasto ma dość turystów. Będziesz miał problem ze znalezienim noclegu
Co za odkrycie! Gigantyczny morski stwór jest widoczny z kosmosu
Co za odkrycie! Gigantyczny morski stwór jest widoczny z kosmosu
Tych psów nie chcecie. Specjalista w końcu to powiedział
Tych psów nie chcecie. Specjalista w końcu to powiedział
Pilne ostrzeżenie. Bakterie w popularnych burgerach
Pilne ostrzeżenie. Bakterie w popularnych burgerach
Policja poszukuje mężczyzny z "mocnym akcentem". Ugryzł kobietę
Policja poszukuje mężczyzny z "mocnym akcentem". Ugryzł kobietę
Ruszą kontrole. Masz w domu? Możesz stracić sporo pieniędzy
Ruszą kontrole. Masz w domu? Możesz stracić sporo pieniędzy
Skandal w armii. Żołnierze przyłapani w bojowym śmigłowcu
Skandal w armii. Żołnierze przyłapani w bojowym śmigłowcu
Najbardziej niebezpieczne miejsce. Tak umiera większość ludzi
Najbardziej niebezpieczne miejsce. Tak umiera większość ludzi
Szok w salonie BMW. Sprzedawca bał się o życie
Szok w salonie BMW. Sprzedawca bał się o życie
Konsekwencje masowych zwolnień w Spotify. Co zaskoczyło prezesa firmy?
Konsekwencje masowych zwolnień w Spotify. Co zaskoczyło prezesa firmy?