5 ćwiczeń, które wykonasz nie wstając nawet z krzesła! Mięśnie brzucha Ci za to podziękują!
Jeśli należysz do osób prowadzących raczej siedzący tryb życia, mamy dla Ciebie niesamowite ćwiczenia, które możesz wykonywać… na krześle! Od teraz będziesz mogła poprawić swoją sylwetkę, podczas wielogodzinnego przesiadywania przed komputerem i nie tylko.
Według statystyk, przeciętny Amerykanin ma dziennie około 4 godzin wolnego czasu z czego znaczną większość przesiaduje przed telewizorem lub komputerem, a więc znowu wraca do pozycji siedzącej. Co więcej, przecięta amerykańska matka ma dziennie zaledwie 36 minut czasu dla siebie! Nie ma więc kiedy wybrać się na siłownie, czy oddać się innej aktywności fizycznej. Jeśli należysz do takich osób, ćwiczenia krzesełkowe będą dla Ciebie idealną alternatywą, ponieważ możesz je wykonywać we własnym domu!
Denise Austin jest popularną instruktorką fitness. To ona przygotowała 5 prostych ćwiczeń, które są przeznaczone głownie dla zajętych, pracujących i nie mających czasu kobiet chcących poprawić wygląd swojej talii. Oczywiście, ćwiczenia to nie wszystko. Upewnij się, że masz zdrową i dobrze zbilansowaną dietę, która w znacznym (o ile nie decydującym) stopniu wpłynie na poprawę Twojej sylwetki.
Pamiętaj, aby podczas wykonywania ćwiczeń skupić się na napięciu mięśni brzucha i prostych plecach. Do dzieła!
