8 najważniejszych rzeczy, które szczęśliwi ludzie robią każdego ranka. To wcale nie jest trudne!
Dla wielu z nas poranki to pośpiech i panika. Pozwalamy na to, aby nasze budziki dzwoniły co najmniej kilkanaście razy, zanim zdecydujemy się wstać z łóżka. Następnie szybko bierzemy prysznic i próbujemy przygotować się na cały dzień. Jemy na stojąco, malujemy się przy lustrze w przedpokoju, a w międzyczasie suszymy włosy. W windzie orientujemy się, że nie użyliśmy dezodorantu i wracamy źli do mieszkania.
Ten schemat jest znany wielu osobom. Są jednak ludzie, którzy wstają wystarczająco wcześnie i mają czas na wszystkie czynności i celebrują poranek w najpiękniejszym znaczeniu tego słowa. Dzięki temu cały dzień wydaje się być lepszy i radośniejszy.
Zdradzimy Wam, co należy robić rano, aby być szczęśliwym.
1. Należy budzić się z poczuciem wdzięczności.
Praktykowanie wdzięczności wiąże się z poczuciem ogólnej radości. Zaczynaj dzień z miłością. Będziesz wtedy doceniać życie i wszystkie jego małe skarby. Okaż uczucie swojemu partnerowi i dzieciom. Możesz także po przebudzeniu napisać w swoim dzienniku pięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
2. Każdy nowy dzień to nowa kartka!
Nowa data w kalendarzu to szansa na to, aby zupełnie inaczej przeżyć ten dzień. Wczoraj jest już przeszłością.
3. Musisz znaleźć czas na modlitwę, afirmację czy medytację.
Ludzie szczęśliwi są głęboko uduchowieni. Modlitwa jest sposobem rozmowy ze Stwórcą. Medytacja pomaga utrzymać umysł skupiony, uspokaja nasze nerwy i wspiera wewnętrzny spokój.
4. Znajdź choć chwilę na czytanie.
Niektórzy przeglądają poranną prasę, inni z kolei znajdują pozytywną energię na cały dzień w inspirujących cytatach. Tak czy inaczej rytuał czytanie sprawia, że ciągle się samodoskonalimy i rozwijamy.
5. Nie śpiesz się i nie wynajduj na siłę problemów.
Strój do pracy naszykuj sobie wieczorem. Obiad także możesz przygotować dzień wcześniej. Zupełnie proste czynności, a dzięki nim unikniesz porannej bieganiny. Będziesz wtedy spokojniejszy i zupełnie inaczej nastawiony do nadchodzącego dnia.
6. W miarę możliwości staraj się ćwiczyć.
Aktywność fizyczna powoduje, że w naszym organizmie następuje wzrost serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Są to naturalne antydepresanty, które skutecznie walczą ze stresem. Dzięki ćwiczeniom mamy więcej energii przez cały dzień.
7. Pamiętaj o świeżym powietrzu.
Masz psa? Genialnie! Poranne spacery powodują, że pobudzasz do działania mózg. Rześkie powietrze zwiększa siły witalne. To także bardzo dobre ćwiczenie.
8. Delektuj się swoim otoczeniem i chwilami spędzanymi w gronie najbliższych.
Czy może być coś piękniejszego niż widok Twojego męża, który parzy kawę i dzieci, które bawią się rano z psem? Poświęć choć kilka minut na to, aby celebrować to, co sprawia Ci przyjemność. Może relaksujesz się podczas kąpieli? A może spoglądasz w dal przez okno z kubkiem kawy w dłoni?
Ile z tych czynności wykonujesz rano? Chyba pora na zmiany. Prawda?
