,

Przez 7 dni piła wyłącznie wodę. To doświadczenie zmieniło nie tylko jej ciało, ale i życie

Woda jest wykorzystywana do praktycznie każdego procesu zachodzącego w naszych organizmach. Bez niej życie by nie istniało. Często zapominasz o wypiciu wystarczającej ilości wody w ciągu dnia, albo zastępujesz ją kawą lub słodkimi napojami?

Nie jest to najlepsze rozwiązanie dla Twojego ciała, dlatego warto zadbać o jej wystarczające ilości w ciągu dnia. Utrzymanie odpowiedniego uwodnienia może pomóc we wszystkim, od zdrowia skóry po kamienie nerkowe, ale również pomoże Ci odzyskać energię życiową i czujność przez cały dzień.

Gwiazdy takie jak Gwyneth Paltrow i Jennifer Aniston deklarują, że wszędzie zabierają ze sobą butelkę wody i to sekret ich urody. Picie kilku butelek wody jest prawdopodobnie najłatwiejszą rzeczą, jaką można zrobić, aby wyglądać jak gwiazda.

Z reguły, jeśli do wyboru masz wodę lub coś innego: cola, sok, kawa, prawdopodobnie wybierzesz opcję drugą. Wiem, że woda jest zdrowsza, ale bądźmy realni, nie tak pyszna.

Starając się dowiedzieć, jak to jest, gdy pije się  zalecaną przez lekarza ilość wody,  Ileana Paules-Bronet, zdecydowała się zrezygnować z innych napoi i spożywać wyłącznie wodę przez tydzień.

Ile wody powinieneś pić każdego dnia?

Według Kliniki Mayo, różni ludzie muszą pić różne ilości wody każdego dnia, w zależności od tego, jaka jest temperatura i klimat lub ile ćwiczysz.

Ogólne zalecenia to 8-10 szklanek wody lub innych płynów dziennie. Od 2-2,5 litra wody dziennie. Większość jednorazowych butelek wody wynosi około 500 ml, co oznacza, że codziennie należy wypić cztery do pięć małych butelek wody.

Korzyści wynikające z picia wody

Organizm potrzebuje odpowiedniej ilości wody, aby prawidłowo funkcjonować. Mayo Clinic wyjaśnia, że woda stanowi 60 procent wagi ciała. Praca każdego systemu w ciele uzależniona jest od wody.

Dzięki niej pobudzane są mięśnie, kontrolowany jest metabolizm, nawilżana jest skóra, wspomagana jest praca nerek i utrzymywane są prawidłowe funkcje jelit.

Eksperyment

Aby przygotować swój eksperyment Ileana kupiła butelkę wody o pojemności jednego litra. Ponieważ butelka wody wynosiła około litra, a chciała wypić 2 litry dziennie, wiedziała, że musi codziennie wypić dwie butelki wody.

Dzień 1

Picie wyłącznie wody brzmiało na początku strasznie. Ileana bała się, że nie wykona zadania:

Nigdy nie piłam dużej ilości płynów. W szkole średniej mój tata zawsze był na mnie zły, że pozostawiałam w lodówce napoczęte napoje, ale nigdy nie mogłam ich dokończyć na raz!

Przez pośpiech pierwszego poranka, Ileana zaczęła pić wodę dopiero po 11: 00. Gdy tylko chwyciła za butelkę, zauważyła dziewczynę z mrożoną kawą w pociągu i natychmiast pozazdrościła. Stwierdziła, że to będzie długi tydzień.

Dzień 2

Pod koniec pierwszego dnia z sukcesem opróżniła drugą butelkę wody, więc z nadzieją oczekiwała rozwoju eksperymentu.

W drugim dniu pozostawała trochę z tyłu, ale wiedziała, że nadrobi zaległości, kiedy wieczorną porą uda się na zajęcia na siłowni.

Pod koniec wieczoru dokończyła drugą butelkę wody i naprawdę nie mogła się doczekać trzeciego dnia.

Dzień 3

W drodze na pociąg okazało się, że nastąpiła awaria na peronie i Ileana nie dojedzie tego dnia do pracy. Była zmuszona do pozostania w domu, gdzie czyhały na nią różne pokusy, jak herbata mrożona i kawa.

Pomimo trudności udało jej się oprzeć pokusom i przezwyciężyć słabości. Dodatkowo bóle głowy, które miewała Ileana minęły…

Dzień 4

Czwarty dzień przebiegł zgodne z oczekiwaniami: nie było żadnych niespodzianek i Ileana skończyła butelkę wody bez żadnego dramatu.

Picie 2 litrów wody dziennie już nie brzmiało jak wyzwanie, stało się to właściwie całkiem naturalne.

Dzień 5

W piątym dniu zaczęła zauważyć, że brakuje jej słodkich i gazowanych napojów. Popijała wodę i przypomniała sobie, że to jest o wiele zdrowsze niż pełne cukru napoje.

Była również zaskoczona, że nocą piątego dnia, gdy skończyła już wyznaczoną ilość wody naprawdę chciała więcej.

Dzień 6

Z powodzeniem wypiła całą wodę tego dnia, a wyznaczona porcja już nie wystarczała.

Myślała, że butelka będzie ciężka i denerwująca, ale w ciągu sześciu dni poczuła, że to naturalne, aby napełnić butelkę i włożyć ją do torby, zanim wyjdzie z domu rano.

Dzień 7

W dniu siódmym Ileana poszła do gabinetu stomatologa. Wiedziała, że będzie miała zabieg, dlatego spróbowała wypić tyle wody ile tylko mogła przed spotkaniem.

Skończyła 1 butelkę wody w trakcie posiłku, ale wtedy zdała sobie sprawę, że nie ma sposobu, aby napełnić ją przed wyjazdem do domu, więc wyszła na deszcz i próbowała złapać do niej kilka kropel wody. To nie było rozwiązanie, ale wskazało na fakt, że ten tydzień nie poszedł na marne.

Jakie są rezultaty eksperymentu?

Pełne korzyści płynące z picia wystarczającej ilości wody, muszą wiązać się z pełną zmianą stylu życia. Po odłożeniu kofeiny, Ileana czuła, że przez cały tydzień miała naturalną energię.

Praca jej jelit była zdecydowanie bardziej regularna niż zwykle, a apetyt wydawał się pozostać taki sam. Kobieta czuła się trochę mniej ociężale, gdy budziła się każdego ranka.

Warto spróbować takiego eksperymentu i sprawdzić, czy dasz radę wytrzymać w postanowieniu, tak jak Ileana! 

Źródło: littlethings.com | Fotografie: littlethings.com

DODAJ KOMENTARZ

Zobacz komentarze